Alzi la mano chi di noi non si è mai cimentato, anche per pochi momenti, in posture più o meno consapevoli di stretching!

Sono certo che dedicare anche solo pochi minuti (a volte anche pochi secondi!) a questa pratica sia in assoluto ciò che accomuna trasversalmente generazioni di atleti, o “atleti”, siano essi semplici amatori o professionisti di qualche disciplina sportiva.

Negli anni ’70, in Europa, il “la” allo stretching (dal termine “to stretch” = allungare) la diede il runner e scrittore americano Bob Anderson.

Per completezza, questa attività era già ben presente molti secoli addietro, inserita ad esempio nelle prassi delle arti marziali orientali, come kung fu, karate, judo, ju jitzu, (si pensi che la più antica arte marziale, lo “Jabusame” o tiro con l’arco a cavallo, risale addirittura al VII secolo d.C.).

Molteplici discipline come ad esempio Yoga, Pilates, Tai Chi Chuan, Qi gong, tese al riequilibrio globale di mente, corpo e spirito, considerano lo stretching elemento essenziale per l’approccio metodologico, anche se con delle varianti specifiche, legate in primis alle modalità di applicazione, quindi alla filosofia della metodica stessa.

L’evoluzione del concetto di globalità nei sistemi corporei

Nel corso di tantissimi anni, il concetto di globalità è stato al centro dell’interesse di moltissimi autori, i quali si sono prodigati a sviluppare concetti e metodiche, partendo per esempio da quello di “catene muscolari”, nel tempo divenute “cinetiche”, fino a giungere ai giorni nostri e discutere di “sistemi neuro-osteo-mio-fasciali”.

Sono questi argomenti di estrema attualità, molto affascinanti aggiungerei, nonostante il precursore del concetto di catena cinetica pare essere stato l’ingegnere tedesco Franz Reuleaux, nel 1875.

Dalle catene muscolari ai sistemi neuro-osteo-mio-fasciali

Tra i tanti autori che si sono interessati agli studi della globalità del sistema muscolare, un nome illustre è senz’altro quello della fisioterapista francese Francoise Mézières, con le famose “squadre”, ovvero il concetto delle catene muscolari. Negli anni però tanti autori come Bricot, Busquet, Souchard, Myers, Rolf, ecc. studiarono e svilupparono metodiche terapeutiche, considerando pertanto la globalità del sistema motorio umano.

Considerando che parlare della globalità dei sistemi equivale a scoperchiare il vaso d Pandora, cioè si apre uno scenario molto complesso, non può non concentrare l’attenzione sull’elemento cardine dei sistemi, vale a dire “sua maestà” il muscolo.

All’interno del percorso terapeutico, sarà poi il punto di osservazione ad evidenziare il concetto di globalità o, differentemente l’approccio analitico, ad evidenziare le tante sfaccettature del fenomeno.

Diceva il mitico Totò: “ragioniere, ragioniamo”!

La persona al centro: un approccio integrato alla terapia

Da insegnante, abituato ad alternare valutazioni analitiche a quelle globali, inizio molto spesso dall’analisi della globalità. Successivamente provo a cercare le componenti analitiche “disfunzionali”, infine, una volta ottimizzate, le ripropongo in ottica di “compito generale”.

Da qui, il compito motorio che ne deriva può evidenziare due risultati: armonia o ancora disfunzione.

Se “funziona”, quindi la risposta risulta armonica, si va allo step successivo. Laddove invece la risposta non fosse quella desiderata, si torna indietro a cercare di comprendere quali elementi possono essere considerati affinché il compito possa risultare migliore.

Per ciascuno di questi stadi la chiave di lettura è certamente centrata sulla ricerca dell’elemento singolo “stonato” ma, esattamente come farebbe un direttore d’orchestra che indica la strada e la correzione al singolo musicista e contestualmente immagina il risultato e l’armonia nel contesto globale. L’orchestra appunto.

Pertanto, anche se l’argomento di queste riflessioni è rappresentato dagli allungamenti de-compensati, mi preme davvero sottolineare l’assoluto rispetto e considerazione che debba avere la persona, nella sua interezza e totalità.

Il ruolo della motivazione nel percorso terapeutico

Proprio come l’iceberg, guardare, valutare e giudicare solamente “l’emerso” significherebbe commettere un errore semplicistico, che ci potrebbe portare quasi certamente non solo a fallire l’obiettivo (motivo per cui il paziente è venuto da noi), ma ad usare una chiave di lettura professionale palesemente errata e fuorviante.

Pertanto l’adolescente con la scoliosi, l’adulto con la lombalgia, la sig.ra anziana con l’artrosi all’anca, o l’atleta con l’infiammazione al gomito, sono prima di tutto delle persone.

Non sono pertanto identificabili con le loro patologie o disfunzioni, peggio ancora attraverso le loro immagini radiografiche. Gli elementi in disfunzione (il gomito, la lombare, la scoliosi…) sono da contestualizzare in un’entità/sistema complesso qual è la persona umana, con tutte le risorse e limiti che una persona può avere.

Ricordiamo peraltro che è proprio dall’Organizzazione Mondiale della Sanità che si evince il concetto di salute come “condizione di completo benessere fisico, mentale e sociale (e relazionale aggiungerei…) e non esclusivamente l’assenza di malattia o infermità” (schema 1). Quanto ogni elemento di questa delicata alchimia possa condizionare o dominare sugli altri, sta alla bellezza della diversità dell’uomo.

Il terapista come guida verso l’armonia posturale

Questo approccio “universale” non solamente per il rispetto dovuto all’essere umano in sofferenza, ma per meglio affrontare la problematica stessa, facendo diventare il paziente “attore del suo percorso”.

Viene così ad essere esaltata la componete volitiva, motivazionale, andando a sottolineare quella componente per noi tanto cara: la “compliance”, elemento essenziale nei percorsi terapeutici, specie se in seguito a dolore cronico.

Si esce quindi dall’ottica della centralità terapeutica e tutte le sue declinazioni possibili (strumentale, manuale…), ponendo saggiamente la persona e tutti i suoi bisogni come fulcro del progetto riabilitativo.

Il professionista della riabilitazione, oramai figura sempre più “olistica”, diviene pertanto il catalizzatore delle tante sfaccettature della salute, con il primario ruolo di “traghettare”, quasi come Caronte, il paziente da una sponda disfunzionale e algica, ad un’altra auspicabile. Il tutto passa attraverso la motivazione.

Del progetto terapeutico ne identifica le tappe, scandendone modi e tempi, oltre a riconnettere, laddove necessario, il paziente con la sua quotidianità. Personalmente ho sempre ritenuto importante inserire esempio elementi di educazione all’ergonomia nel proprio ambiente, in particolare per pazienti anziani che vivono da soli in casa.

La postura come sistema dinamico e complesso

A parità di “apparente” patologia, la diversità dell’essere umano offre e impone attenzione su capacità motorie differenti (fibre muscolari differenti, corredo genetico, capacità coordinative…), stile di apprendimento (attivista, riflessivo, pragmatico…), motivazione, componente caratteriale ed emotiva, ecc. ecc.

Infine, per poter dar luogo a qualunque processo di apprendimento c’è bisogno di qualcuno disposto ad insegnare, e viceversa. Il processo è biunivoco e non può essere scisso. Si parla infatti di processo di insegnamento-apprendimento.

Porto un esempio che spero risulti calzante.

Se in una famiglia “sana” uno dei componenti ha un problema, il risultato è che tutto il nucleo familiare (chi più e chi meno) ne risulta coinvolto, tanto da farsene carico con preoccupazioni, condivisioni, umori…ecc. Allora perché non deve valere anche per un sistema meravigliosamente integrato e complesso come quello umano?

Dall’analitico al globale: un percorso di consapevolezza

E’ proprio per la necessità di adattamento (sia a carattere posturale che funzionale) ad ambienti o contesti differenti, che il sistema mio-fasciale ne diviene elemento cardine.

Sotto la guida attenta e coinvolta del terapeuta si ottimizzeranno le risposte del paziente, con le coordinate precise del movimento desiderato.

Ultimo, ma non ultimo elemento è legato alla sfera emotiva e caratteriale. Senza la giusta “leva” su questi ambiti, il progetto di cambiamento “posturale”, quindi funzionale fallirebbero.

Il sistema fasciale e la teoria della tensegrità

Ecco che all’unisono la postura, vista nella sua accezione olistica viene ad essere condizionata dal singolo elemento disfunzionale. Basterà un “semplice” dolore al polpaccio per perturbare l’armonia posturale e funzionale dell’intero sistema.

Come si evince dalle foto sotto, passare da uno stato di disarmonia posturale (foto 1) con conseguenti limitazioni emotive e caratteriali, verso l’armonia (foto 2) non solo è possibile ma auspicabile. L’intervento in team, quindi interprofessionale, è quasi sempre vincente.

Una volta inserite le giuste dosi di “training analitico”, se vogliamo distrettuale, si procede con l’inserimento degli schemi motori via via più complessi e globali, con la graduale integrazione nei differenti piani dello spazio e le opportune afferenze percettive.

Pertanto, cosi come il singolo elemento condiziona il sistema, anche il globale può dare un contributo all’integrazione del singolo elemento.

In quest’ottica, implementare la presa di coscienza e tutte le componenti senso-percettive che ne stanno alla base, diviene indispensabile nel percorso di recupero funzionale, sia esso dedicato al paziente anziano che al giovane atleta. Appropriarsi della competenza percettiva corporea (specie se il corpo ha subito un’alterazione indotta dal/i trauma/i, per esempio) diviene humus su cui inserire tutti gli altri elementi che avranno così una connotazione consapevole, cosciente.

Affinché la propriocezione del singolo “elemento” in disfunzione possa essere educata ad una nuova competenza, bisogna che sia possibile “allenarla” fuori dalla globalità.

Il riequilibrio modulare progressivo: metodo e applicazioni

Questo perché, cosi come avviene esattamente in ogni attività di insieme, come può essere un’azienda, laddove qualcuno non procede come dovrebbe, ecco che perturba il gruppo.

Intervengono così gli adattamenti, dapprima funzionali, successivamente, se permanenti, disfunzionali e tutt’altro che economici.

Tutti i nostri organi, dai muscoli al cuore, dalle articolazioni al sistema nervoso, dal sistema viscerale al tessuto sanguigno sono tra loro intimamente collegati, dal sistema fasciale, che risponde alle regole indotte dalla “tensegrità strutturale” (concetto coniato dall’ing. R.B. Fuller). Siamo di fronte ad uno straordinario e complesso network.

La fascia è una straordinaria struttura di tessuto connettivo denso, che prende origine da uno dei foglietti embrionali (il mesoderma), che avvolge e compenetra tutti gli organi del nostro corpo e attraverso la sua architettura divenendo supporto strutturale per tutti gli organi, sistemi e apparati. Il collega Ft dott. Bruno Bordoni ne è eccellente e appassionato e studioso.

Quando il sistema non risulta capace di contrastare le carie forze che agiscono, per risparmiare verso la gravità, si protegge retraendosi, accorciandosi (fig. 1).

Rieducazione del sistema con gli allungamenti decompensati

Il presupposto teorico è che gli accorciamenti connettivali obbligano il sistema a ridurre il numero di fibre muscolari “funzionali”, quindi di unità motorie chiamate in causa, visto che una % ne risulta compromessa. Le inserzioni osteo-tendinee risulteranno trazionate e, nel tempo potrebbero andare incontro a deformazioni morfo-funzionali e/o strutturali.

Allungamenti de-compensati, ben condotti, non solo risulteranno liberatori verso l’azione gravitaria, ma contestualmente arricchiti di componenti propriocettive e di controllo, quindi con maggiore espressione di forza, elasticità, leggerezza, bellezza e armonia (foto 2).

Oramai quasi 19 anni orsono frequentai il corso di formazione del metodo Kabat, tenuto con competenza e maestria dal collega Ft dott. Giuseppe Monari (“Nanni”) che lo importò in Italia dall’America, alla fine degli anni ’80. Successivamente l’approccio venne ulteriormente elaborato, fino a divenire l’attuale: “Riequilibrio Modulare Progressivo con Facilitazioni Neurocinetiche (RMP)”.

Questa tecnica nasce dall’osservazione e dallo studio dei movimenti dello sport, in particolare le arti marziali e della danza, in cui i concetti di diagonalità e spiralità permettono al movimento di esprimere la massima potenza, armonia, velocità e coordinazione. La metodica prevede pertanto degli schemi motori chinesiologicamente corretti, tali da traducono fedelmente le osservazioni fatte.

In base ai dati appena riportati nel precedente paragrafo, appare di grande importanza procedere verso il riequilibrio delle componenti osteo-neuro-mio-fasciali (abbiamo visto che risulterebbe non corretto parlare solamente di muscoli, vista la complessità e l’unicità del sistema motorio umano).

Stabilizzazione propriocettiva e integrazione del movimento

Il classico esempio è rappresentato dal test per l’allungamento del quadricipite femorale da effettuare in piedi (fig. 3). Con l’aiuto della mano omolaterale si afferra il dorso del piede e si prova a portare il piede a contatto con il gluteo. La maggior parte di noi ci riesce.

Modificando ora la posizione dell’intero sistema (fig. 4), flettendosi e portando il ginocchio controlaterale sotto al petto, flettendo bene l’anca in modo da ridurre l’azione lordosizzante di retti femorali e psoas, la sorpresa è che nella maggior parte dei casi, prima dei 90° la tensione diviene forte, quasi dolorosa.

Verso uno schema corporeo consapevole e funzionale

Questo, quindi, che significato ha?

Significa che la risposta del “sistema integrato”, che organizza delle strategie inibitorie da parte di distretti “apparentemente” non interessati alla performance, di fatto aiuta a rispondere alle esigenze funzionali o disfunzionali richieste.

Attraverso l’allungamento ed il successivo reclutamento delle catene neuro-cinetiche possiamo arrivare a trattare gli squilibri posturo-funzionali (per citare un concetto caro al collega e maestro dott. Philippe Caiazzo) in modo tale da far permanere gli adattamenti ottenuti, consentendo così al sistema di approdare ad una dimensione percettiva e motoria nel suo complesso (fig. 5).

Quindi reclutamento, allungamento e stabilizzazione dei risultati ottenuti rappresentano un unicum inscindibile (fig. 6)

Altri esempi di apprendimenti in differenti ambiti di trattamento

Attraverso l’applicazione della metodica RMP si ha la possibilità di “oggettivare” le lunghezze, pertanto si consegnano dei valori reali delle retrazioni riscontrate, potendone valutare concretamente il miglioramento nel corso del progetto terapeutico.

Partendo quindi da valutazioni calibrate e precise, si riesce, sia in ambito neurologico che ortopedico ad evidenziare i punti critici, calibrando l’atto terapeutico. Questo permette di venire a conoscenza in modo chiaro dei problemi senso-motori del paziente e di comporre una “modulistica mirata” che utilizza molteplici varianti nell’atto terapeutico (fig. 7).

Da quanto appena sostenuto, nei tanti anni di lavoro è nata l’esigenza di coniugare differenti strategie, strumenti, modalità applicative e metodiche di insegnamento, con il fine ultimo di risultare plasticamente adattabili alla persona/paziente, modificandole il proprio schema corporeo/motorio.

Modalità esecutiva:

1. Attenta spiegazione teorica e pratica del compito da svolgere
2. Si invita il paziente “all’ascolto” delle afferenze propriocettive
3. Si guida verso la fase della differenziazione (o della segmentazione cosciente)
4. Si approda alla fase rappresentativa (in cui si rievoca senza l’ausilio propriocettivo)
5. Si introducono delle variabili operative (anche ad altri livelli)

A questo punto ci si potrebbe chiedere quale sia la localizzazione neurologica dello schema corporeo. In effetti una localizzazione ben precisa sembra difficile da definire anche se qualche tentativo è stato fatto (ad esempio Luria, 1974):

“lo schema corporeo è il frutto dell’integrazione di molte funzioni sensoriali, motorie, emotive, e pertanto coinvolge numerose aree corticali, implicando l’intervento associativo di molteplici centri cerebrali”.

La capacità di presa di coscienza corporea e di elaborazione dello schema corporeo sono seriamente ostacolate dallo stato muscolo-tensivo e di tensione emotiva.

Questa evidenza clinica trova anche delle conferme sperimentali (Ruggieri et al., 1983), che hanno documentato a questo proposito come il grado di auto-percezione corporea sia inversamente proporzionale al livello di tensione miografica.

Conclusioni

Il presente lavoro intende sottolineare quanto la terapia manuale analitica, alternata al training globale, possa apportare notevoli benefici in termini di afferenze senso-percettive nonché di implemento delle competenze tecnico-specifiche.

Le catene neuro-mio-fasciali, se retratte, limiteranno e obbligheranno all’adattamento la gestualità (tecnica, nel caso di sportivi). Conseguentemente, de-strutturare schemi motori errati è capitolo ostico, a volte con tempi molto lunghi per l’ottenimento delle correzioni auspicate.

Il mix sapiente di alternanza tra la globalità e le specificità dei sistemi offrono opportunità di ottenimento di risultati che vanno ben oltre le modifiche funzionali del singolo “muscolo”, consegnando reale benessere ai nostri pazienti.

Infine, attraverso il dialogo inter-professionale ed il confronto conseguente, Terapisti, Chinesiologi, Preparatori atletici, Medici, Specialisti … e tutte le altre figure si riusciranno ad ottenere risultati certamente migliori rispetto al lavoro del singolo.

Ancora una volta, il Team vince.

Per tutti noi appassionati di riabilitazione, a proposito di Team vincenti, per l’eccezionale lavoro svolto mi preme ringraziare di cuore il team di “Fisioterapia e Riabilitazione” e “il Riabilitatore magazine”. In primo luogo il collega Ft dott. Marco Musurrofiti, tra i primi a immaginare, progettare e realizzare questa utile e preziosa piattaforma.

L’articolo verrà pubblicato su “Il Riabilitatore magazine”.

Tommaso Cesareo

Fisioterapista – Chinesiologo – Councellor IMR – Responsabile Studio Kineform, Padova

Chi Può Usufruire del Bonus Fisioterapia 2025?

Il bonus fisioterapia è accessibile a tutti i contribuenti che sostengono spese per trattamenti riabilitativi, a patto che siano rispettate alcune condizioni:

• Le spese devono superare la soglia minima di 129,11 euro.
• I pagamenti devono essere effettuati con metodi tracciabili, come bonifico bancario, carta di credito o bancomat.
• È necessario conservare tutta la documentazione fiscale relativa alle spese.

Quali Trattamenti Sono Coperti?

La detrazione Irpef del 19% è prevista per diverse tipologie di trattamenti, tra cui:

• Fisioterapia
• Kinesiterapia
• Laserterapia
• Altri trattamenti riabilitativi e infermieristici, purché relativi a spese mediche e di assistenza specifica

Come Funziona la Detrazione?

Il bonus fisioterapia 2025 funziona come una detrazione diretta sulle imposte da pagare. Tuttavia, la detrazione si applica solo all’importo che eccede la franchigia di 129,11 euro.

Esempio di calcolo della detrazione: Se un contribuente spende 500 euro per trattamenti di fisioterapia, la detrazione si calcola sulla parte eccedente la franchigia:

• 500 – 129,11 = 370,89 euro
• Il 19% di 370,89 euro corrisponde a circa 70,47 euro di risparmio fiscale.

Come Ottenere la Detrazione

Per beneficiare della detrazione Irpef del 19% sulle spese di fisioterapia, il contribuente deve inserire le spese nella dichiarazione dei redditi, compilando il modello 730 o Redditi PF nella sezione dedicata alle spese sanitarie.

Documentazione necessaria:

• Fatture o ricevute fiscali, che devono contenere i dettagli del trattamento e l’indicazione del professionista che ha eseguito la prestazione.
• Prova del pagamento tracciabile, se la prestazione è stata effettuata in una struttura privata non accreditata al Servizio Sanitario Nazionale (SSN).

Cosa Deve Essere Indicato nella Documentazione Fiscale?

Affinché la detrazione sia valida, è essenziale che il documento fiscale presenti:

• Nome e qualifica del fisioterapista
• Descrizione dettagliata del trattamento
• Importo pagato
• Modalità di pagamento tracciabile (bonifico, carta di credito, bancomat)
• Dichiarazione di esecuzione della prestazione, se la fattura è emessa da un soggetto diverso da chi ha effettivamente fornito il servizio (come previsto dalla circolare n. 14/2023 dell’Agenzia delle Entrate).

Quanto Tempo Bisogna Conservare la Documentazione?

Le fatture e le ricevute devono essere conservate per almeno 5 anni, in caso di eventuali controlli da parte dell’Agenzia delle Entrate.

Conclusione

Il bonus fisioterapia 2025 rappresenta un’opportunità per chi deve affrontare spese per trattamenti riabilitativi e desidera ridurre il carico fiscale. Seguendo le regole stabilite, conservando la documentazione necessaria e utilizzando metodi di pagamento tracciabili, è possibile ottenere un rimborso del 19% delle spese sostenute nella dichiarazione dei redditi. Assicurati di verificare sempre le ultime disposizioni fiscali e consulta un professionista per una gestione ottimale delle detrazioni.

Fonte dell’articolo: catania.liveuniversity.it.

La fisioterapia non si limita a trattare problemi muscolo-scheletrici, ma considera l’essere umano nella sua globalità. Un approccio olistico che include anche aspetti viscerali permette di affrontare condizioni spesso sottovalutate, come le disfunzioni gastro-intestinali e pelviche. Questi disturbi, sempre più diffusi, incidono profondamente sulla qualità della vita delle persone, influenzando la salute fisica, le relazioni sociali e la sfera lavorativa.

Reflusso gastroesofageo: cause e sintomi

Il reflusso gastroesofageo è una condizione comune caratterizzata dal ritorno di acido dallo stomaco all’esofago. Questo fenomeno, oltre a essere fastidioso, può diventare debilitante.

I sintomi più comuni includono:

• Bruciore di stomaco;
• Dolore al petto;
• Difficoltà a deglutire;
• Tosse persistente.

Questi sintomi possono limitare le attività quotidiane, generando imbarazzo nelle situazioni sociali e influenzando negativamente la scelta dei cibi. La fisioterapia offre un valido supporto attraverso tecniche manuali e specifici esercizi posturali, mirati a ridurre le tensioni muscolari e migliorare il funzionamento del diaframma, spesso coinvolto nel reflusso.

Disfunzione pavimento pelvico: un problema spesso sottovalutato

Le disfunzioni pelviche rappresentano un insieme di problematiche che coinvolgono una larga percentuale della popolazione, sia maschile che femminile. Tra queste possiamo citare:

• Incontinenza urinaria;
• Dolore pelvico;
• Disfunzioni sessuali;
• Dolori mestruali e post-parto.

Come evidenziato dalla dottoressa Claudia Vargiu, specialista presso Fisio For Life, i sintomi possono variare da perdite di urina a dolore durante i rapporti intimi, fino a limitazioni nella mobilità e disagio cronico. Questi disturbi compromettono la vita quotidiana e relazionale, generando spesso frustrazione e isolamento.

Il ruolo della fisioterapia nella gestione delle disfunzioni viscerali

La fisioterapia si rivela essenziale nella gestione di queste condizioni spesso trascurate. Ritardi nell’intervento terapeutico possono peggiorare il quadro clinico, rendendo più lungo e complesso il recupero. Un approccio fisioterapico mirato, invece, permette di migliorare significativamente i sintomi e la qualità della vita.

Le principali tecniche utilizzate includono:

• Terapie manuali per alleviare tensioni muscolari e viscerali;
• Esercizi specifici per il pavimento pelvico, come il metodo Kegel;
• Rieducazione posturale per ottimizzare l’equilibrio del corpo;
• Tecniche di respirazione diaframmatica per migliorare il controllo viscerale.

Questi interventi aiutano a ristabilire il corretto funzionamento delle strutture coinvolte, fornendo ai pazienti strumenti di consapevolezza e autogestione utili nel lungo periodo.

Perché rivolgersi a uno studio specializzato?

La gestione delle disfunzioni gastro-intestinali e pelviche richiede un approccio personalizzato e professionale. Un fisioterapista esperto è in grado di:

• Valutare la condizione specifica del paziente;
• Individuare le cause scatenanti attraverso una diagnosi funzionale;
• Proporre un piano terapeutico mirato ed efficace.

Presso Kineform, lo studio del dottor Tommaso Cesareo, il paziente viene seguito con un approccio olistico e altamente specializzato. L’obiettivo è migliorare non solo il sintomo, ma anche il benessere generale della persona.

Prenota una consulenza presso lo studio Kineform

Se soffri di disturbi come reflusso gastroesofageo, dolore pelvico o incontinenza urinaria, non aspettare oltre. La fisioterapia può offrirti soluzioni concrete e durature, migliorando la tua qualità di vita.

Prenota subito una consulenza presso lo studio Kineform del dottor Tommaso Cesareo. Insieme possiamo trovare la strada giusta per il tuo benessere!

Fonte dell’articolo https://notizie.tiscali.it.

L’estate è sinonimo di vacanze, relax e divertimento, ma per chi segue un percorso di fisioterapia, mantenere la costanza e la disciplina necessarie per il proprio benessere fisico può rappresentare una sfida. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e qualche accorgimento, è possibile conciliare il riposo estivo con il proprio percorso di riabilitazione. In questo articolo esploreremo come affrontare l’estate mantenendo l’impegno nella fisioterapia, suggerendo strategie e attività per godere al meglio delle vacanze senza compromettere i progressi ottenuti.

Preparazione prima della partenza

Il primo passo per affrontare l’estate con serenità è una buona pianificazione. Prima di partire per le vacanze, è importante consultare il proprio fisioterapista. Discutere delle attività che si intende fare durante il soggiorno, delle possibili limitazioni e delle modalità per continuare gli esercizi anche lontano da casa è essenziale per evitare problemi e mantenere i progressi raggiunti.

Un aspetto da considerare è la predisposizione di un programma di esercizi adattabile al contesto vacanziero. Il fisioterapista può fornire una serie di esercizi che non richiedono attrezzature particolari, facilmente eseguibili ovunque ci si trovi. Inoltre, è utile informarsi su eventuali strutture locali che offrono servizi di fisioterapia, in modo da avere un riferimento in caso di necessità.

 Attività fisica e fisioterapia

Le vacanze possono essere l’occasione perfetta per integrare gli esercizi di fisioterapia con attività fisiche piacevoli e benefiche. Ad esempio, nuotare è un’attività eccellente che può aiutare a mantenere la mobilità e la forza muscolare senza sovraccaricare le articolazioni. L’acqua offre un supporto naturale che riduce lo stress sul corpo, rendendo il nuoto un’opzione ideale per chiunque stia seguendo un percorso di riabilitazione.

Anche camminare sulla spiaggia può essere un’attività benefica, poiché la sabbia offre una superficie instabile che stimola i muscoli stabilizzatori e migliora l’equilibrio. Tuttavia, è importante fare attenzione e non esagerare, soprattutto se si soffre di problemi alle articolazioni o ai tendini.

Se la vacanza prevede escursioni o trekking, è fondamentale prepararsi adeguatamente, scegliendo percorsi adatti al proprio livello di allenamento e portando con sé tutto il necessario per affrontare eventuali imprevisti. Scarpe comode e adatte, una buona idratazione e pause frequenti sono essenziali per evitare sovraccarichi e infortuni.

Esercizi di fisioterapia in ambienti diversi

Mantenere la routine di esercizi durante le vacanze può sembrare difficile, ma con un po’ di creatività è possibile adattarli all’ambiente in cui ci si trova. Ad esempio, molti esercizi di fisioterapia possono essere eseguiti utilizzando oggetti di uso comune come una sedia, una bottiglia d’acqua o un asciugamano. Questo permette di non dover portare con sé attrezzature specifiche, ma di continuare comunque il programma di riabilitazione.

Anche sfruttare gli spazi naturali può essere una buona idea. Una passeggiata in un parco, esercizi di stretching sulla spiaggia o una sessione di yoga all’aperto possono essere modi piacevoli ed efficaci per mantenere il corpo attivo e rilassato.

L’importanza del riposo

Non bisogna dimenticare che le vacanze sono anche un momento per riposare e ricaricare le energie. Un buon equilibrio tra attività fisica e riposo è fondamentale per evitare il sovraccarico e lo stress fisico. Assicurarsi di dormire a sufficienza, prendersi del tempo per rilassarsi e ascoltare il proprio corpo sono aspetti essenziali per affrontare l’estate in modo salutare.

Consigli

La stagione estiva spesso stravolge i ritmi quotidiani, con eventi serali, cene con amici e attività sportive all’aperto. Tuttavia, è importante prestare attenzione a diversi fattori per evitare infortuni e godere appieno del periodo estivo:

1. Alimentazione: Seguire un regime alimentare equilibrato è fondamentale per ridurre il rischio di infortuni e malesseri fisici. Evitare diete iperproteiche che escludono i carboidrati, essenziali per fornire energia ai muscoli.
2. Idratazione: Bere almeno due litri di acqua al giorno è consigliato per mantenere il corpo idratato, controllare la pressione arteriosa e nutrire i muscoli. In estate, è necessario aumentare l’apporto di acqua a causa delle alte temperature e della maggiore sudorazione.
3. Preparazione fisica: La preparazione fisica dovrebbe essere regolare durante tutto l’anno. Evitare allenamenti estenuanti e improvvisati poco prima delle vacanze per evitare sollecitazioni e lesioni muscolari.
4. Riposo: Il riposo è fondamentale per rigenerare e ristabilire l’equilibrio muscolare. Ascoltare il proprio corpo e concedersi pause quando necessario è essenziale per prevenire infortuni.
5. Riscaldamento: Dedicare qualche minuto al riscaldamento muscolare prima di qualsiasi attività fisica riduce il rischio di infortuni. Anche in estate, è importante preparare i muscoli con movimenti adeguati.
6. Attrezzature sportive: Utilizzare equipaggiamento idoneo durante le attività sportive per migliorare le prestazioni e prevenire lesioni.
7. Tecnica sportiva: Seguire una corretta tecnica sportiva è fondamentale per evitare traumi. Movimenti errati, soprattutto su terreni non uniformi come la sabbia, possono causare danni alle articolazioni.

Mantenere la costanza nella fisioterapia durante l’estate è possibile con una buona pianificazione e qualche accorgimento. Consultare il proprio fisioterapista, integrare gli esercizi con attività piacevoli, adattare la routine all’ambiente vacanziero e mantenere un equilibrio tra attività fisica e riposo sono passaggi essenziali per godere delle vacanze senza compromettere i progressi ottenuti nel percorso di riabilitazione.

Fonte dell’articolo www.focus.it/scienza.

Lo studio della Macquarie University

Lo studio, pubblicato su The Lancet, ha seguito 701 adulti che avevano recentemente sofferto di un episodio di mal di schiena. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a un programma di camminata personalizzato e a sei sessioni di fisioterapia guidate da professionisti, da effettuare nell’arco di sei mesi. I risultati di questo gruppo sono stati confrontati con quelli di un gruppo di controllo che non ha ricevuto lo stesso trattamento.

I risultati

Dai dati raccolti, è emerso che i partecipanti che camminavano regolarmente e si sottoponevano a sedute di fisioterapia avevano un numero significativamente inferiore di episodi di dolore rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, il periodo prima di una recidiva del dolore era più lungo, con una media di 208 giorni rispetto ai 112 giorni del gruppo di controllo.

Benefici della camminata

Mark Hancock, il leader del team di ricerca, ha spiegato che camminare potrebbe essere particolarmente efficace per prevenire il mal di schiena a causa di una serie di fattori. Questi includono il movimento oscillatorio delicato, il carico e il rafforzamento delle strutture spinali e dei muscoli, il rilassamento e il sollievo dallo stress, nonché il rilascio di endorfine.

Impatto globale della lombalgia

La lombalgia è una delle principali cause di disabilità e riduzione della qualità della vita a livello globale, colpendo circa 800 milioni di persone. La scoperta che una combinazione di camminata e fisioterapia può ridurre significativamente il dolore e prevenire la recidiva è un passo importante nella gestione di questa condizione comune.

Un nuovo approccio alla gestione del dolore

Lo studio della Macquarie University suggerisce che un programma di camminata personalizzato, combinato con fisioterapia, potrebbe diventare un nuovo standard nella gestione del mal di schiena. Questo approccio non solo migliora i tempi di recupero, ma può anche dimezzare il tempo di ricomparsa del dolore, offrendo una soluzione pratica e accessibile per chi soffre di lombalgia.

La combinazione di camminata regolare e fisioterapia rappresenta una strategia efficace per la gestione della lombalgia. Questo studio fornisce evidenze significative che possono guidare future pratiche cliniche e migliorare la qualità della vita di milioni di persone affette da mal di schiena.

Fonte dell’articolo quotidianosanita.it.

Tunnel carpale: cause e fattori di rischio

Le cause della sindrome del tunnel carpale includono l’ipertrofia delle guaine tendinee, l’ispessimento del legamento trasverso anteriore del carpo e attività lavorative che coinvolgono sforzi fisici ripetuti sul polso e sulla mano. Altre condizioni come l’artrite reumatoide, il diabete e l’ipotiroidismo possono aumentare il rischio di sviluppare questa sindrome.

Sintomi iniziali e progressione

I sintomi iniziali della sindrome del tunnel carpale possono includere formicolio, intorpidimento e gonfiore alla mano, con il tempo possono comparire dolore all’avambraccio e perdita di sensibilità e forza alla mano. È importante riconoscere questi segnali precoci per intervenire tempestivamente.

Trattamenti conservativi

Nelle fasi iniziali, possono essere utilizzati esercizi specifici, massoterapia e l’uso di un tutore per alleviare i sintomi e prevenire il peggioramento della sindrome del tunnel carpale. La fisioterapia svolge un ruolo chiave nel trattamento conservativo, con terapie strumentali antinfiammatorie e massoterapia per liberare il nervo mediano.

Intervento chirurgico e recupero

Nei casi più gravi e invalidanti, l’intervento chirurgico può essere necessario per liberare il nervo dalla compressione. Dopo l’intervento, è consigliabile seguire un percorso di recupero funzionale con il supporto di un fisioterapista per massimizzare i risultati e ridurre il rischio di ricorrenza.

Fonte dell’articolo www.osteokinesis.it

La Fisioterapia come Azione Proattiva

Non dovremmo limitare la fisioterapia al solo recupero post-infortunio. Dovremmo considerarla come un’azione proattiva per alleviare il dolore, migliorare il movimento e affrontare le specifiche debolezze del nostro corpo. Questa prospettiva ci consente di ottenere risultati a lungo termine e di sentirci meglio fisicamente.

Atleti di élite come LeBron James e Russell Wilson investono considerevoli risorse nell’auto-cura fisioterapica, dimostrando che la prevenzione e il recupero sono elementi cruciali per il successo atletico a lungo termine.

Oggi, sempre più persone hanno accesso diretto ai fisioterapisti, permettendo una maggiore facilità di prenotazione delle visite e una riduzione dei costi iniziali. Questo cambiamento è cruciale per rendere la fisioterapia accessibile a tutti.

Prevenire è Meglio che Curare

Il concetto di “prehab” sta guadagnando terreno, incoraggiando le persone a prendersi cura del proprio corpo prima che si verifichino problemi. Questa pratica può migliorare l’integrità strutturale del corpo, rendendola essenziale per atleti, anziani e lavoratori fisicamente attivi.

Il Ruolo del Fisioterapista nella Formulazione del Piano di Allenamento

Collaborare con un fisioterapista può aiutare a sviluppare un piano di allenamento mirato e personalizzato, adattato alle esigenze specifiche del corpo di ciascuno.

Gli allenamenti non dovrebbero essere visti solo come mezzi per migliorare la forma fisica, ma anche come forme di terapia fisica. Un’attività intensa e costante può contribuire alla prevenzione di problemi futuri.

Massimizzare l’Utilizzo delle Risorse di Recupero

Con l’ampia disponibilità di tecnologie e attrezzature per il recupero, è fondamentale sapere come utilizzarle al meglio. Un fisioterapista può fornire non solo consigli su cosa utilizzare, ma anche su come farlo in modo efficace.

Investire nella Propria Salute

L’esperienza personale mi ha insegnato che investire nella fisioterapia è un investimento nella propria salute, forma fisica e prestazioni. Sia che tu sia un atleta professionista o un individuo attivo, consultare un fisioterapista può portare a benefici tangibili e duraturi.Prendi il controllo del tuo benessere fisico oggi stesso e scopri il potenziale trasformativo della fisioterapia. La tua salute te ne sarà grata.

Fonte dell’articolo www.gqitalia.it.

L’evoluzione tecnologica sta rivoluzionando il settore della riabilitazione, aprendo nuove prospettive con l’introduzione dei robot-fisioterapisti. Queste macchine complesse, capaci di interagire con i pazienti e di guidarli durante gli esercizi, offrono un supporto fondamentale per migliorare i processi Fiosterapista.

Una Nuova Era per la Salute

L’Università Campus Bio-Medico di Roma ha sviluppato un innovativo sistema che unisce la capacità di dialogo con la capacità di movimentare gli arti, integrando così la riabilitazione fisica con quella cognitiva. Questo approccio crea un ambiente accogliente e coinvolgente per i pazienti durante le sessioni riabilitative, simile all’assistenza offerta dai fisioterapisti tradizionali.

Il Progetto “Fit For Medical Robotics”

Per garantire l’efficacia di queste tecnologie nella pratica clinica, è stato avviato il progetto “Fit For Medical Robotics”, finanziato con 126 milioni di euro dal Piano Complementare al PNRR. In collaborazione con il Consiglio Nazionale delle Ricerche e altre istituzioni, questo progetto mira a valutare l’utilità dei robot in diverse patologie e contesti riabilitativi, coinvolgendo oltre 2000 pazienti in studi clinici su tutto il territorio nazionale.

Vantaggi e Obiettivi

L’introduzione dei robot-fisioterapisti non mira a sostituire i professionisti della salute, ma a offrire un supporto complementare per ottimizzare i trattamenti riabilitativi. Grazie alla personalizzazione dei trattamenti e alla standardizzazione delle pratiche, si punta a migliorare l’efficacia e l’accessibilità delle cure, garantendo un’assistenza di qualità per tutti i pazienti.

Il Futuro della Riabilitazione

Con l’implementazione di palestre robotizzate e l’utilizzo di sensori per monitorare costantemente i pazienti, si prospetta un futuro promettente per la riabilitazione. Queste innovazioni permettono di superare le limitazioni dei trattamenti tradizionali, offrendo soluzioni su misura per le esigenze di ogni individuo.

Fonte dell’articolo www.repubblica.it/salute.

Non solo esami, medici e farmaci: a volte un aiuto concreto per sentirsi meglio arriva dall’affetto incondizionato, quello che solo un cane sa dare. Una convinzione che adesso ha anche basi scientifiche, grazi a un progetto sperimentale e all’avanguardia portato avanti dal Centro Clinico NeMO di Arenzano in collaborazione con Mondovicino Outlet e la Fondazione Vialli e Mauro per la Ricerca e lo Sport.

Due pastori svizzeri diventano “fisioterapisti”

Il progetto si chiama “ConFido” ed è partito a settembre 2016 fa coinvolgendo 50 pazienti affetti da sclerosi multipla e malattie neuromuscolari: per 25 di loro era prevista nella riabilitazione anche la pet therapy in compagnia di due pastori svizzeri bianchi, che per 170 sedute si sono messi a disposizione per coccole, gioco o semplicemente per tenere compagnia in silenzio.

Al loro fianco anche medico, fisiatra, fisioterapista, terapista occupazionale, psicologa, veterinario e coadiutore del cane. Gli altri 25 pazienti coinvolti nel progetto, considerati come “gruppo di controllo” per permettere di valutare l’efficacia dello studio, sono stati invece sottoposti a trattamenti di fisioterapia e terapia tradizionali.

Il risultato dello studio è stato sorprendente, anche se non inaspettato: Takoda e Anduril (questi i nomi dei due pastori svizzeri) si sono rivelati una sorta di “panacea” per i pazienti, che in loro hanno trovato un’inaspettata risorsa non soltanto dal punto di vista psicologico, ma anche fisico.

I questionari sottoposti ai partecipanti alla sperimentazione hanno infatti confermato che i pazienti coinvolti nella pet therapy hanno avuto una significativa riduzione del livello di ansia e depressione, affiancata allo stesso aumento delle capacità motorie garantite dalla terapia tradizionale.

I dati della Pet-therapy presentati a Boston

Dati che dimostrano come la pet therapy posso essere un valido strumento nella riabilitazione, e che verranno presentati durante il Simposio Internazionale sulla Sla e sulle malattie del motoneurone, in programma a Boston dall’8 al 10 dicembre. Il progetto nel frattempo è andato avanti, coinvolgendo un gruppo sempre più ampio di pazienti:

«I risultati di questa seconda fase dello studio confermano la riduzione dei vissuti di ansia nel gruppo dei pazienti coinvolti nel percorso di pet therapy, a cui si associa questa volta anche una diminuzione della depressione – conferma la dottoressa Manuela Vignolo, fisiatra del Centro Clinico NeMO di Arenzano e responsabile scientifico del progetto – Per lo stesso gruppo di pazienti, accanto a questi aspetti più propriamente psicologici, emerge un nuovo dato statisticamente significativo, legato al miglioramento della performance motoria: migliorano l’equilibrio e la propriocettività, ossia la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio.

Questo dato ha una evidente ricaduta sulla capacità di mantenere la stabilità soprattutto nei cambi direzionali. Questo nuovo risultato positivo rispecchia l’osservazione che effettuiamo quotidianamente nella nostra palestra riabilitativa, di una elevata aderenza che i pazienti dimostrano nell’eseguire il trattamento proposto in associazione al cane. È con gioia pertanto che proseguiamo il nostro lavoro anche dal punto di vista dell’osservazione scientifica, grati ai nostri sostenitori e stimolati dall’offrire un servizio sempre migliore ai nostri pazienti affetti da patologie gravemente disabilitanti».

Secondo gli esperti del Centro Clinico NeMO il progetto ConFido conferma dunque che, nell’ambito dei trattamenti per le malattie neuromuscolari, la terapia assistita con animale viene percepita non pericolosa, innovativa e strumento di supporto concreto alle terapie tradizionali.

E secondo il responsabile del cane il percorso non causa stress all’animale e mette in evidenza, su basi scientifiche, la connessione tra i partecipanti al programma, il tipo di co-terapia e la soddisfazione di tutti gli operatori sanitari del Centro Clinico NeMO, infermieri e personale. Un aspetto che potrà essere ulteriormente approfondito in futuro.

Fonte dell’articolo www.genovatoday.it