Lo studio della Macquarie University

Lo studio, pubblicato su The Lancet, ha seguito 701 adulti che avevano recentemente sofferto di un episodio di mal di schiena. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a un programma di camminata personalizzato e a sei sessioni di fisioterapia guidate da professionisti, da effettuare nell’arco di sei mesi. I risultati di questo gruppo sono stati confrontati con quelli di un gruppo di controllo che non ha ricevuto lo stesso trattamento.

I risultati

Dai dati raccolti, è emerso che i partecipanti che camminavano regolarmente e si sottoponevano a sedute di fisioterapia avevano un numero significativamente inferiore di episodi di dolore rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, il periodo prima di una recidiva del dolore era più lungo, con una media di 208 giorni rispetto ai 112 giorni del gruppo di controllo.

Benefici della camminata

Mark Hancock, il leader del team di ricerca, ha spiegato che camminare potrebbe essere particolarmente efficace per prevenire il mal di schiena a causa di una serie di fattori. Questi includono il movimento oscillatorio delicato, il carico e il rafforzamento delle strutture spinali e dei muscoli, il rilassamento e il sollievo dallo stress, nonché il rilascio di endorfine.

Impatto globale della lombalgia

La lombalgia è una delle principali cause di disabilità e riduzione della qualità della vita a livello globale, colpendo circa 800 milioni di persone. La scoperta che una combinazione di camminata e fisioterapia può ridurre significativamente il dolore e prevenire la recidiva è un passo importante nella gestione di questa condizione comune.

Un nuovo approccio alla gestione del dolore

Lo studio della Macquarie University suggerisce che un programma di camminata personalizzato, combinato con fisioterapia, potrebbe diventare un nuovo standard nella gestione del mal di schiena. Questo approccio non solo migliora i tempi di recupero, ma può anche dimezzare il tempo di ricomparsa del dolore, offrendo una soluzione pratica e accessibile per chi soffre di lombalgia.

La combinazione di camminata regolare e fisioterapia rappresenta una strategia efficace per la gestione della lombalgia. Questo studio fornisce evidenze significative che possono guidare future pratiche cliniche e migliorare la qualità della vita di milioni di persone affette da mal di schiena.

Fonte dell’articolo quotidianosanita.it.